NLP Oefening Transformeren van een belemmerende overtuiging
Voorbereiding voor de oefening transformeren van een overtuiging
1. Neem een belemmerende overtuiging. Je wilt iets maar het lukt niet of je durft het niet, wat houdt je tegen etc. Zoek naar de verborgen overtuiging op identiteitsniveau. Wat moet je geloven (over jezelf) om te zeggen dat…… zoek ook de verborgen voordelen, de positieve intentie. Want deze mag je uiteraard behouden.
2. Formuleer een nieuwe overtuiging, deze moet de voordelen van de oude overtuiging bevatten en nieuwe elementen toevoegen die de persoon zullen ondersteunen om te bereiken wat hij graag wil. Voorwaarden voor de nieuwe overtuiging:
a. Kort en krachtig geformuleerd
b. Positief geformuleerd
c. Ecologisch verantwoord
3. Leg de plaatsankers neer op de volgende manier:
4. Schrijf de oude overtuiging op een papiertje, eventueel maak je daarbij een tekening, en leg het papiertje met de oude overtuiging op plaatsanker 1.
5. Idem voor de nieuwe overtuiging en leg deze op plaatsanker 2.
Oefening transformeren van een overtuiging
6. Ga naar neutraal en zoek naar een situatie waarin je twijfelde aan iets waarvan je het eerder wel geloofde. Ga op plaatsanker 3 staan en associeer je met dit gevoel van twijfel (twijfel die later ook gegrond bleek te zijn!). Noem je oude overtuiging en schudt daarbij vertwijfeld met je hoofd en bedenk argumenten om deze oude overtuiging te ontzenuwen.
7. Ga naar neutraal en alles even afschudden. Neem een situatie waarin je het gevoel had helemaal open te staan voor iets nieuws, vol blijde verwachting (wat later ook goed is gekomen, bijv. nieuwe baan o.i.d.) en ga naar plaatsanker 4 en associeer je met dit gevoel.
8. Neem dan het papiertje met je nieuwe overtuiging in de hand en stap op plaatsanker 4 (openstaan) en laat het gevoel van openstaan weer helemaal tot je doordringen en vindt argumenten die de nieuwe overtuiging interessant en waardevol maken. Laat de nieuwe overtuiging op deze plek achter. En kom naar neutraal.
9. Loop naar je oude overtuiging, pak hem op en loop naar plaatsanker 3 – de twijfel en voel weer deze twijfel. Loop dan door naar het archief/het museum en leg je overtuiging daar neer. Bedank je oude overtuiging voor alles wat hij voor je heeft gedaan en dat je de positieve intentie wilt behouden, maar de bijbehorende overtuiging heb je nu niet meer nodig. Bedank hem nogmaals en geef hem een mooie plaats in je archief/museum, neem afscheid van je oude overtuiging.
10. Loop naar je nieuwe overtuiging (deze ligt op plaatsanker 4) en voel hoe het nu is, hoe deze nieuwe overtuiging voelt en pak het papiertje met de nieuwe overtuiging op en loop naar de plaats waar al je overtuigingen liggen (plaatsanker 6). Voel wat dit met je doet, beleef en ervaar dit helemaal.
11. Ga naar plaatsanker 7 en overzie vanuit deze positie de ruimte waarin je hebt gewerkt. Herinner je doel/missie en onderzoek in welke mate de nieuwe overtuiging je doel/missie ondersteunt en als er nog iets veranderd moet worden dan doe je dat nu (eventueel kun je de cirkel herhalen). Beslis of je de nieuwe overtuiging helemaal aanvaardt.
12. Als het gevoel goed is, stap je weer op plaatsanker 6 en neem de nieuwe overtuiging op in je hart.
De oefening 'transformeren van een beperkende overtuiging' is onderdeel van Overtuigingen. In de nieuwsbrief van oktober staat nog een toepasselijk gedichtje.
Nieuwsgierig naar meer? Volg dan onze opleiding Professioneel Begeleiden met NLP of kom naar onze gratis kennismakingsworkshop of 1 van onze andere workshops waarbij NLP, Professioneel Beleiden, zingeving en spiritualiteit een belangrijke rol spelen.
Ook zijn er leuke gratis downloads met NLP-tips op deze website te vinden.
Bij NLP-Groningen worden divese workshops georganiseerd waarbij NLP, Professioneel Beleiden, zingeving en spiritualiteit een belangrijke rol spelen. Deze workshops zijn zowel geschikt voor mensen die met NLP kennis willen maken én ze bieden een verdieping aan iedereen die een NLP opleiding heeft gevolgd. Hier kun je allemaal uit kiezen:
- Gratis kennismakingsworkshop (2 uur)
- NLP Clinic (1 dag)
- Transactionele Analyse en NLP (1 dag)
- Enneagram en NLP (1 dag)
- Overtuigen en beinvloeden met NLP (2 dagen)
- Systemisch werken en NLP (2 dagen)
Nieuwsbrieven
Wil je automatisch op de hoogte worden gehouden van nieuwe NLP Workshops dan kunt u zich aanmelden voor de nieuwsbrief. Elke nieuwsbrief bevat een spreuk of een verhaal. Ik voeg aan elke spreuk/verhaal een aantal NLP- en coachingsvragen toe die je jezelf kunt stellen, of ik voeg een NLP-oefening toe waardoor een spreuk meer betekenis voor je krijgt. Veel mensen vinden het leuk om een spreuk te lezen. Een spreuk bevat veel wijsheid en raakt je vaak op een diepere laag. Een spreuk zet aan tot bewustwording, herinnering of een aha-moment. Hoewel een spreuk vaak leuk is om te lezen wordt een spreuk vaak direct weer vergeten. Door de NLP toevoegingen hoop ik dat je meer aan deze spreuk zult hebben en je krijgt tegelijkertijd inzicht hoe NLP werkt. Alle verschenen nieuwsbrieven zijn ook gratis te lezen in het nieuwsbrievenarchief.
Oefeningen met NLP
Wil je kennismaken met meer oefeningen uit NLP, kijk dan bij de gratis downloads!
